Если у вас плохое настроение, то рекомендуем вам послушать музыку. Как ни странно, но начать нужно с задумчивых и грустных мелодий, а затем перейти к прослушиванию радостной и веселой музыки. Слушать
Для того, чтобы расслабиться, попробуйте
послушать несколько игривых мелодий, а после смените их медленными и
успокаивающими. Здесь подойдут произведения Чайковского «Баркарола»,
«Сентиментальный вальс», Шостаковича «Романс из кинофильма «Овод»,
Дебюсси «Лунный вечер», Леннона «Yesterday».
Постарайтесь ежедневно в течение 15 минут слушать классическую музыку.
Восприятие (слушание) спокойных и мелодичных звуков: · уменьшает амплитуду электромагнитных волн нашего головного мозга. Это и воспринимается нами как успокоительное действие. · синхронизирует работу правого и левого полушария, что положительно влияет на интеллектуальную работу; · изменяется состав крови – сокращается количество гормонов, вызывающих перенапряжение нервной системы. Концентрация белка интерлейкина (защищающего иммунитет) увеличивается. Музыка должна нравиться и вызывать положительные эмоции, тогда она идет на пользу. Наиболее целительное действие оказывают классические композиции. Ритм классических произведений гармонизируют наш организм, подстраивая под себя сердцебиение и дыхание. Слушать их необходимо расслабившись, с закрытыми глазами, после еды или перед сном.
